Terapia online pozwala skorzystać z pomocy psychologa bez względu na miejsce zamieszkania czy napięty grafik. W tej kategorii znajdziesz artykuły wyjaśniające, jak wygląda proces terapii zdalnej, jakie są jej zalety i w czym może pomóc. To praktyczne wskazówki dla osób, które chcą zadbać o zdrowie psychiczne w wygodny i bezpieczny sposób.
Tarczyca a depresja to temat, który często pojawia się wtedy, gdy obniżony nastrój, zmęczenie i brak energii nie mijają mimo odpoczynku. Problemy hormonalne mogą wpływać nie tylko na ciało, ale też na psychikę – sen, koncentrację, poziom lęku, drażliwość i…
Jeszcze nigdy młodzi ludzie nie mieli tylu możliwości, informacji i technologii na wyciągnięcie ręki. A jednak coraz więcej osób z pokolenia Z mówi o chronicznym zmęczeniu psychicznym, braku energii, poczuciu presji i ciągłym napięciu. Zmęczenie psychiczne pokolenia Z staje się…
ADHD u dorosłych jeszcze do niedawna było tematem rzadko poruszanym w przestrzeni publicznej. Zaburzenie kojarzono głównie z dziećmi, nadpobudliwością i problemami w szkole. Tymczasem dziś coraz więcej osób po trzydziestce czy czterdziestce odkrywa, że ich wieloletnie trudności z koncentracją, organizacją…
Zmiany klimatu przestały być abstrakcyjną prognozą na odległą przyszłość. Dla wielu nastolatków to realny, codzienny temat – obecny w mediach społecznościowych, w szkole, w rozmowach z rówieśnikami. Coraz częściej obserwujemy, że obawy związane z przyszłością planety przekładają się na emocje…
Nerwica to jedno z najczęściej wyszukiwanych pojęć związanych ze zdrowiem psychicznym. Wiele osób wpisuje w Google „nerwica co to” lub „co to jest nerwica”, próbując zrozumieć swoje przewlekłe napięcie, lęk, kołatanie serca czy problemy ze snem. Objawy mogą być zarówno…
Ataki paniki potrafią pojawić się nagle i bez wyraźnej przyczyny. Przyspieszone bicie serca, duszność, zawroty głowy czy uczucie utraty kontroli sprawiają, że wiele osób w pierwszym momencie myśli o poważnym zagrożeniu dla zdrowia. Choć objawy są bardzo intensywne, atak paniki…
To, kogo wybieramy na partnera, jak reagujemy na bliskość, konflikty czy odrzucenie, rzadko jest dziełem przypadku. Choć często myślimy, że dorosłe relacje budujemy „od zera”, psychologia pokazuje coś innego — to, jak dzieciństwo wpływa na relacje, ma ogromne znaczenie także…
Porównywanie się do innych to jedna z najszybszych dróg do podkopania własnej samooceny. Wystarczy kilka minut scrollowania social mediów, żeby zobaczyć cudze sukcesy, uśmiechy, awanse i „idealne życie”, a potem automatycznie zacząć myśleć, że z nami jest coś nie tak.…
Stres to dziś codzienność. Praca, relacje, niepewność, ciągłe napięcie – wszystko to sprawia, że organizm szuka szybkiej ulgi. Dla wielu osób tą ulgą staje się jedzenie. Sięgamy po coś słodkiego, słonego albo „na szybko”, nawet wtedy, gdy wcale nie odczuwamy…
Jak radzić sobie z utratą bliskiej osoby, gdy świat nagle się zatrzymuje, a codzienne rzeczy tracą sens? Śmierć kogoś ważnego to jedno z najbardziej obciążających doświadczeń psychicznych, z jakimi może zmierzyć się człowiek. Niezależnie od tego, czy strata była nagła,…